冬の首・肩のセルフケア
こんにちは。
岐阜県各務原市のリラクゼーションサロン「ねこちぐら ほぐしの家」です。
11月も半ばになり、朝晩の冷え込みが気になる季節になりました。
寒い日に、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりしていませんか？
寒さを感じると、体に力が入りやすくなります。
さらに、デスクワークやスマートフォンの操作など、同じ姿勢が長く続くことも、首や肩の負担につながります。
寒い季節に取り入れたい3つの習慣
- 肩をゆっくり回す：無理のない範囲で前後に動かしましょう。
- 首元を冷やさない：ストールや上着を活用して、温度調節を。
- こまめに姿勢を変える：長時間同じ姿勢を続けないよう意識しましょう。
特別なことをする必要はありません。
日常の中で、肩の力を抜く時間をつくることから始めてみてください。
首や肩だけでなく、全身のバランスも大切に
ねこちぐらでは、気になる部分をお伺いしながら、全身の状態を確認して施術を行っています。
首や肩が気になる方も、背中や腰など、ほかの部分に負担がかかっていることがあります。
その日の体の状態に合わせて、無理のない力加減でゆったりと。
寒い季節も、ご自身の体をいたわる時間を大切にしてみませんか？
ねこちぐら ほぐしの家
岐阜県各務原市の女性専用・完全プライベートサロンです。
ご予約はホットペッパービューティーで「ねこちぐら」と検索してください。
