9月5日
9月になると「もう夏じゃないから冷えは関係ない」と思いがちですが、まだまだ冷房を使う時期です。
外は暑いのに、職場やお店、電車の中はひんやり。
そんな温度差を一日に何度も繰り返していると、体が疲れたように感じることがあります。
特に、足先が冷える、足が重い、肩がこる、なんとなくだるいという方は、夏の間の冷房環境や過ごし方を振り返ってみてもいいかもしれません。
冷たい飲み物をよく飲んでいたり、湯船につからずシャワーだけで済ませる日が続いていたりすると、「そういえば最近、体を温める時間が少なかったな」と気づくこともあります。
まだ暑いからこそ、無理に秋仕様にする必要はありません。
湯船につかる、冷たいものを少し控える、冷房が直接当たらないようにするなど、できることから。
そして、体が重く感じるときは、無理に頑張らず休むことも大切です。