夕方になると靴がきつい…夏のむくみ対策

夏は汗をかく季節ですが、実は足のむくみを感じる方も多くいらっしゃいます。

エアコンによる冷えや、冷たい飲み物の摂りすぎ、長時間の立ち仕事・デスクワークなどで血液やリンパの流れが滞りやすくなるためです。

こんなサインはありませんか？

・夕方になると靴がきつい
・靴下の跡が残る
・足が重だるい
・朝より夕方のほうが足がパンパン

今日からできるセルフケア

・足首をゆっくり回す
・ふくらはぎを軽く動かす
・湯船に浸かる
・水分を我慢しすぎない

足は「第二の心臓」ともいわれています。

疲れやむくみをそのままにせず、定期的に巡りを整えることで、体全体も軽く感じられるようになります。

夏を元気に過ごすためにも、足からケアを始めてみませんか。