「夕方になると靴がきつくなる」「足がなんとなく重い」——この時期、そんなご相談が増えてきます。
■ 湿度が高い日は体が重くなりやすい
梅雨の時期は湿度が高く、体が水分を溜め込みやすくなります。汗をかいても蒸発しにくいため、体内の水分バランスが乱れやすいのもこのころです。
「なんだか体がだるい」「足がむくんでいる気がする」という感覚は、疲れだけでなく、この時期特有の湿度の影響も関係していることがあります。
■ ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるくらい大事な場所
足の血液を心臓へ戻すポンプの役割を担っているのが、ふくらはぎの筋肉です。ここが動かないと、足先に血液や水分が溜まりやすくなります。
デスクワークや立ち仕事が続く日は、ふくらはぎがほとんど動かないまま時間が過ぎていきます。そこに冷房が加わると、足の冷えとむくみが同時にやってくることも。
■ 自宅でできる簡単なこと
足首をくるくると回す・かかとを上げ下げする・ちょっとした段差でストレッチする——こういった小さな動きでも、ふくらはぎへの刺激になります。
夜、お風呂でしっかり温まることも、むくみのケアとして有効です。シャワーだけで済ませがちな季節ですが、湯船に少し浸かるだけでも変わります。
水分は「摂りすぎるとむくむ」と思われがちですが、こまめに水を飲む方がむしろ老廃物を流しやすくなります。
■ 足つぼ・もみほぐしでの足まわりケア
ご来店いただいたとき、足の重だるさが気になる方には、足つぼや足まわりのもみほぐしを組み合わせてご提案することがあります。
足つぼは、足の裏の反射区を刺激することで、体全体の巡りをサポートするといわれています。「痛気持ちいい」という感覚が好きで定期的に通ってくださる方もいらっしゃいます。
ふくらはぎや足首まわりをほぐすもみほぐしと組み合わせることで、足全体の疲れがとれやすくなります。
足の重だるさが続く方は、一度お体の状態を確認してみませんか？
ねこちぐらほぐしの家では、お一人おひとりのお体の状態に合わせて施術内容をご提案しています。
肩こり、首こり、足の疲れなどが気になる方はお気軽にご相談ください。
【ねこちぐらほぐしの家】
岐阜県各務原市
営業時間 10:00〜21:00
定休日 木曜日
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