しっかり寝たのに疲れている日はありませんか？
「ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い」
「7〜8時間は寝ている。でも疲れが抜けない」
こういったお悩みを持つ方は少なくありません。
疲れが取れない原因を睡眠時間だけで考えると、「もっと長く寝なければ」という方向に向かいがちです。ただ、問題は時間ではなく、「眠っている間に体が休めているかどうか」であることがあります。
体が緊張した状態のまま眠りにつくと、時間は取れていても十分に休まらないことがあります。
たとえば——
肩や首に力が入ったまま眠っている。
歯を食いしばっていることが多い。
眠っているのによく夢を見る、夢の内容を覚えている。
こういったことが続いている場合、体が完全にオフになれていないのかもしれません。
特に梅雨の時期は、気圧の変化や湿度の影響で体が緊張しやすくなります。頑張っているつもりがなくても、体はじわじわと消耗しています。
眠れる体を作るために必要なことは、力を抜くことです。
肩や首まわりの緊張がほぐれると、体のオン・オフの切り替えがしやすくなります。施術後に「久しぶりによく眠れた」とおっしゃるお客様も多い時期です。
睡眠の質が気になる方は、体の力が抜けているかどうか、少し意識してみてください。