全身のだるさ、疲労感
頭痛やめまい
肩こり、首こり
寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
食欲不振、胃もたれ
手足の冷え、むくみ
不安感やイライラ、落ち込み
顔色が悪くなる
集中力の低下
アレルギー（鼻炎症状）
寒暖差疲労は、気温差が大きいと起こりやすくなる「気象病」の一種です。気温の変化に伴い、体温を一定に保つために自律神経が過剰に働き、エネルギーを消費することで疲労が蓄積されます。
寒暖差疲労をケアするには、乱れた自律神経を整えることが大切です。
たとえば、気温の高い昼は換気をして身体を冷やし、気温の低い夜は温かい飲み物を飲むことで身体を温めるなど、1日の中で意識的に寒暖差をつけることが自律神経のトレーニングになります。
それでも体調が良くない時は
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